セレブ・モデルが夢中♡人気のスーパーフードとは

セレブ・モデルが夢中♡人気のスーパーフードとは

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最近、ハリウッドセレブやモデルに大人気の「スーパーフード」とは何かご存知でしょうか?

今、大注目のスーパーフードとは

ミランダ・カーが毎朝スムージーに入れて飲んでいると話題になっているスーパーフード!
歌手のマドンナもお気に入りみたいで、他にもハリウッドセレブやモデル、芸能人にも流行っているみたい♡
日本では、モデルのローラさんや吉川ひなのさん、道端アンジェリカさんも食生活に取り入れていることを紹介されています。

my today's snack❤️ #gojiberries

Rolaofficialさん(@rolaofficial)が投稿した写真 –

吉川ひなのさんスーパーフードの紹介ブログ
ハワイで暮らし、スーパーフードを取り入れたライフスタイルを送っておられますね。
可愛いすぎます、羨ましい。

そんなスーパーフードですが、30年程前にアメリカ・カナダで確立されたスーパーフードという概念が、最近の自然食品やオーガニックフードの流行により世界中に広がり注目されています。

スーパーフードの条件とは

12種類以上の栄養成分を含んでいる食品であること

どんな食品があるのかというと、

チアシード、ココナッツオイル、マカ、マキベリー、ゴジベリー、カカオ、アサイー、スピリルナ、カムカム、ブロッコリースーパースプラウト、ビーポーレンなど

それぞれ数え切れない程の栄養成分があり、栄養の質がとても高いのが特徴です!

一般的に摂取する食品よりも栄養価が高いということ

スーパーフードは、植物に含まれる栄養素そのものを摂取することが多く、低カロリーでカラダにとても良い食品です。

カラダに必要な栄養素のみ含んでいる食品

スーパーフードの多くが栄養素がたくさん含まれているのにも関わらず、カラダに必要ないものは含まれていないということです。
要するにごく少量で栄養素や健康成分を効率的に摂取できる食品こそ「スーパーフード」と呼ばれてるみたいです。

スーパーフードを食生活に取り入れよう

スーパーフードはバリエーションも豊富で、食生活に取り入れやすいです。
パウダータイプになっているのがほとんどで、ヨーグルトやミルク、アイスクリームなどに混ぜたり、スムージーにしてみたりと…
スムージーなんかは、見た目も綺麗な鮮やかな色になったりして、とてもお洒落で可愛いです。インスタグラムなんかにアップしたくなる気持ちが解ります♡

美容や健康にも良くて、ダイエット効果もあるスーパーフードを一度試してみましょう!

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