ローラも始めたグルテンフリーダイエット♡

ローラも始めたグルテンフリーダイエット♡

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人気モデルのローラ。そのローラさんが始めたグルテンフリーダイエットが話題となっています!

ローラ大注目のグルテンフリーダイエットとは

ローラさんがインスタグラムで紹介して、人気になっているグルテンフリーダイエット。
ハリウッドセレブや芸能人、モデルの間で流行していて、ローラさんもブログでグルテンフリーのクッキーを紹介されたりもしています。
そもそもグルテンフリーって何?って人も多いはず…
そんな人のためにグルテンフリーを説明していきます。

you know how much i love and care for you? you'll always be in my heart..thinking of you..coco.

Rolaofficialさん(@rolaofficial)が投稿した写真 –

グルテンとは

まず、グルテンとは小麦、大麦、ライ麦などの穀物からできるタンパク質の種類です。
パンやうどんに含まれていて、もちもちしたり弾力があるのはグルテンのおかげです。
ですが、そのグルテンを摂取しないことにより、自然とダイエット効果に繋がり、体質改善の効果が得られます!
グルテンは血糖値を上げ太りやすい体質にしてしまうので、それを摂取しないで痩せやすい体質に変えるのがグルテンフリーダイエットです!
グルテンフリーダイエットを始めてから、便秘が改善された方も多いみたいです。

グルテンフリーダイエット

グルテンが入っているもの・入っていないもの

グルテンは、パンやパスタ、ピザ、ケーキ、クッキーなどに多く含まれています。
逆にグルテンが入っていないものは、野菜やフルーツ、お米、おもち、芋類、豆類、肉類、魚介類、卵など、たくさんあるのでグルテンフリーダイエットを始めても特に苦しい食制限をしなくても大丈夫です!
主に和食中心の食生活になり、健康にも良いグルテンフリーダイエット!
今日から始めてみましょう♡

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